EL PLATO SALUDABLE

EL PLATO SALUDABLE
VERDURAS Y FRUTAS PROTEÍNAS CEREALES

VERDURAS Y FRUTAS

veggies

Al menos el 50% de nuestro plato debe estar compuesto por frutas y verduras, mejor si son de temporada.

PROTEÍNAS

protein

Un cuarto del plato debe incluir proteínas saludables, dando preferencia a proteínas de origen vegetal (legumbres, frutos secos).

CEREALES

cereales

Los cereales no deben ocupar más del 25% del plato. Trataremos siempre en la medida de lo posible que sean cereales integrales.